Dióhéjban
- A keménységet főleg a testsúly dönti el: H2 a könnyebbeknek 80 kg-ig, H3 80 és 100 kg között, H4 100 kg fölött.
- Oldalt alváshoz puhább, zónás matrac kell, hanyatt fekve közepesen kemény, hason keményebb.
- A hideghab a legtöbb embernek megfelel, a táskarugó az eltérő testsúlyú pároknak és annak, akinek éjjel melege van.
- A matrac legyen 20 cm-rel hosszabb nálad, és nagyjából 20 cm vastag.
Kezdjük a keménységgel, mert a rossz fokozatot a legdrágább anyag sem ellensúlyozza.
Miről olvashat a cikkben:
Mit jelent a H2, H3 és H4 keménység?
A H betű után álló szám a fokozatot adja meg: minél nagyobb, annál keményebb a matrac. Sok bolt betű helyett szavakkal jelöli a keménységet, a kettő nagyjából így felel meg egymásnak: H1 puha, H2 közepesen puha, H3 közepesen kemény, H4 kemény, H5 extra kemény. A kínálatban a H3 a leggyakoribb, de hogy milyen keménységű matracot vegyél, azt elsősorban a testsúlyod dönti el.
| Keménység | Testsúly | Kinek való |
|---|---|---|
| H2, közepesen puha | nagyjából 80 kg-ig | könnyebb alkat, oldalt alvók |
| H3, közepesen kemény | 80 és 100 kg között | átlagos alkat, hanyatt alvók |
| H4, kemény | 100 kg fölött | nehezebb alkat, hason alvók |
Csak iránymutatásnak vedd a táblázatot, mert a skálát semmilyen szabvány nem rögzíti. Amit az egyik gyártó H3-ként árul, az a másiknál inkább H2, ezért a modellnél megadott testsúlytartományt is nézd meg, ne csak a jelölést. A teherbírás pedig a megengedett legnagyobb súlyt jelzi, keménységet nem. Ha a testsúlyod két fokozat határára esik, az a testhelyzet dönt, amelyikben a legtöbbet alszol.
Oldalt, hanyatt vagy hason?
Oldalt fekve a vállad és a csípőd nehezedik a legerősebben a matracra. A puhább mag hagyja őket besüppedni, így a gerinced egyenes marad. Segítenek a zónák is, vagyis a vállnál és a csípőnél puhább sávok. A legtöbb habmatracban és táskarugós matracban megtalálod őket, jellemzően hétzónás kiosztásban.
Hanyatt fekve a közepesen kemény matrac a jó, mert megtámasztja a derekadat, és nem hagyja lesüllyedni. Hason alváshoz keményebb kell, mert a puhában besüpped a csípőd, és behajlik a derekad. Az egyik pózban alszol el, a másikban ébredsz? Ahhoz igazodj, amelyikben az éjszaka nagyobb részét töltöd.
Melyik matrac a legjobb?
Olyan matrac, amely mindenkinek a legjobb, nem létezik, a legtöbb embernek azonban a hideghab a legbiztosabb választás. A párok és az éjszaka izzadók többnyire táskarugón alszanak jobban, az allergiások pedig, ha a pénztárcájuk engedi, latexen.
Hideghab
Nyitott cellás, rugalmas hab, amely gyorsan visszanyeri az alakját, és jól szellőzik. HR-habként is árulják, és minden árkategóriában megtalálod.
Előnyök
- Jól követi a test vonalát, mégis ruganyos
- Csendes és könnyű, gond nélkül megfordítod
- Ár-érték arányban ez a legjobb
Hátrányok
- Melegebb a rugós matracnál
- Az olcsó hab pár év alatt kifekszik
Memóriahab
Más néven viszkoelasztikus hab. A testhőtől lágyul, és lassan felveszi a tested formáját. Többnyire csak a matrac felső rétege készül belőle.
Előnyök
- Tehermentesíti a vállat és a csípőt
- Elnyeli a mozgást, így a párod nem ébreszt fel
Hátrányok
- Melegít, és fűtött hálószobában túlságosan megpuhul
- Lassan reagál, nehezebb rajta megfordulni
Latex
Rugalmas anyag természetes vagy szintetikus kaucsukból. Az összes matracmag közül ez bírja a legtovább, és a legdrágábbak közé tartozik.
Előnyök
- Tíz évnél is tovább kitart
- Ruganyos, és megtartja a formáját
- A természetes latex ellenáll a baktériumoknak és a penésznek
Hátrányok
- Magasabb ár
- A matrac nehéz
Táskarugó
Minden rugó saját textiltáskában ül, ezért zsákrugónak is hívják. A rugók egymástól függetlenül dolgoznak, így a matrac pontrugalmas: csak ott enged, ahol a tested nyomja.
Előnyök
- Az összes típus közül ez szellőzik a legjobban
- Nem viszi át a mozgást, ezért pároknak is jó
- A testesebb alkatot is elbírja
Hátrányok
- Nehezebb, körülményesebb mozgatni
- A jó minőségű darabért többet fizetsz
Bonnell-rugó
Egymáshoz kapcsolt rugók, a legrégebbi és legolcsóbb szerkezet. Pótágyra vagy vendégszobába elég.
Előnyök
- Alacsony ár
- Jól szellőzik
Hátrányok
- Rugózik, és átviszi a mozgást
- Nem pontrugalmas
Habmatrac vagy rugós matrac?
Ha csendes, könnyű matracot szeretnél, amelyet egy mozdulattal megfordítasz, a hab a jobb választás. Ha nagy a súlykülönbség közted és a párod között, ha testesebb vagy, vagy a paplan alatt hamar kimelegszel, a táskarugós matrac szolgál jobban.
| Tulajdonság | Habmatrac | Táskarugós matrac |
|---|---|---|
| Szellőzés | gyengébb, a hab melegít | a legjobb az összes típus közül |
| Súly | könnyebb, egyedül is megfordítod | nehezebb |
| Élettartam | 6–8 év | 8–10 év |
| Kinek való | oldalt alvók, könnyebb alkat | párok nagy súlykülönbséggel, testesebb alkat |
A kettő között állnak a hibrid matracok, ahol a táskarugók fölé habréteg kerül.
Milyen vastag legyen a matrac?
Felnőttnek elég egy nagyjából 20 cm vastag matrac, a webáruházak ezt magasságként adják meg. Ha 100 kg-nál többet nyomsz, válassz 22 és 25 cm közöttit, mert a vastagabb mag lassabban fekszik ki. A 15 cm körüli matrac inkább gyerekágyba vagy pótágyra való.
Gondolj az egész ágy magasságára is. A legkényelmesebb akkor felkelni, ha a matrac teteje nagyjából a térdedig ér, ez általában 50–60 cm a padlótól. Mielőtt kiválasztod a matrac vastagságát, mérd le az ágykeretet és az ágyrácsot, hogy tudd, hány centi marad a matracnak.
Mekkora matrac kell?
Legalább 20 cm-rel legyen hosszabb a matrac, mint amilyen magas vagy. A nálunk szokásos 200 cm-es hossz így nagyjából 180 cm-es testmagasságig elég, e fölött 210 vagy 220 cm-es kell, amit sok gyártó rendelésre elkészít.
Az egyszemélyes matrac általában 80 vagy 90 cm széles, 100 cm-en kényelmesebb aludni. A franciaágy 140 cm-nél kezdődik, két felnőttnek mégis legalább 160 cm-rel számolj, 180 cm-en pedig egyikőtök sem szorul a szélére.
Ha a párod súlya jóval eltér a tiédtől, nem kell kompromisszumot kötnötök. A franciaágyba két külön matrac is befér, például 2 × 90 × 200 cm, eltérő keménységgel. Ha zavar a rés középen, takard le őket egy fedőmatraccal.
Matrac és ágyrács
A matrac csak olyan jó, mint az, amin fekszik. A hab- és a latexmatracnak fekvőhelyenként legalább 28 lamellás ágyrács kell, amely hagyja lélegezni. Ha tömör lapra fekteted, a hab alatt megül a pára, és a mag penészedni kezd.
Táskarugós matracnak a merevebb léces ágyrács is megfelel, csak alulról kapjon levegőt. Az állítható ágyrácshoz, amely megemeli a fej- vagy a lábrészt, hajlékony matrac kell: hab, latex vagy olyan táskarugós, amelyet a gyártó kifejezetten erre ajánl. Bonnell-rugós matracot ne tegyél rá.
Régi ágyrácsra veszel matracot? Nézd meg, nincs-e benne behajlott vagy törött lamella, különben az új matrac is ugyanúgy megroggyan, mint az elődje. Az ágyrács cseréje kevesebbe kerül, mint egy idő előtt kifeküdt matrac.
Matrac allergiásoknak
Allergiásoknak a legtöbbet egy levehető, 60 fokon mosható huzat segít, mert ezen a hőmérsékleten elpusztulnak a poratkák. Reggel hagyd kiszellőzni a matracot, mielőtt beágyazol, a huzatot pedig rendszeresen mosd ki.
Hab- vagy latexmagot válassz, mert nincsenek benne üregek, ahol megülne a por. Ha magára a latexre vagy allergiás, maradj a habnál. A rugós matracok belsejében több a levegő, így a poratkáknak is több hely jut. Segíthet egy egészben mosható matracvédő is.
Gyakori kérdések
Milyen gyakran kell matracot cserélni?
Nagyjából 7–10 évente. A habmatrac általában 6–8 évig bírja, a táskarugós 8–10, a latex akár 10–15 évig. Korábban is cseréld le, ha gödör van benne, nyikorog, vagy fájó háttal ébredsz rajta.
Mikor kell megfordítani a matracot?
A kétoldalas matracot nagyjából háromhavonta fordítsd át, és cseréld fel a fej- és a lábvégét, hogy ne egy helyen feküdjön ki. Az egyoldalasnál, például ha csak felül van memóriahab, elég fej-láb irányban megforgatni.
Melyik a legjobb matrac derékfájásra?
Az, amelyiken egyenes marad a hátad. A régi tanács, hogy a gerincnek a kemény matrac jó, nem állja meg a helyét: egy spanyol vizsgálatban a közepesen kemény matracon jobban enyhült a derékfájás, mint a keményen. Hanyatt fekve ez többnyire közepesen kemény, oldalt fekve puhább, zónás matracot jelent. Ha a fájdalom az új matracon sem múlik, fordulj orvoshoz.
Hogyan próbáljam ki a matracot a boltban?
Feküdj rá legalább negyedórára abban a pózban, amelyben aludni szoktál, mert egy percnyi üldögélésből nem derül ki a keménysége. Ketten alszotok? Vidd magaddal a párodat, és próbáljátok ki együtt. Interneten vásárolsz? Nézd meg, ad-e a bolt próbaidőt, amely alatt visszaküldheted a matracot.
Mielőtt matracot veszel
Mérd le az ágykeretet és az ágyrácsot, és jegyezd fel a testsúlyodat meg azt, milyen pózban alszol a legtöbbet. Ezekkel az adatokkal több tucat bolt matracai közül pár perc alatt kiválogatod a megfelelő keménységű, méretű és anyagú darabokat. Szurkolunk, hogy az új matracon végre kipihenten ébredj!






















