Navigáció kihagyása, ugrás a tartalomra
Tartalom átugrása, ugrás a láblécbe
Milyen matracot vegyek? Keménység, anyag és méret

Milyen matracot vegyek? Keménység, anyag és méret

Fájó derékkal ébredsz, vagy a régi matracon felriadsz, valahányszor a párod megfordul? Akkor biztosan te is azon töprengsz: milyen matracot vegyek? Hét-tíz évig fogsz rajta aludni, ezért ne az akció döntsön, hanem a tested. Megmutatjuk, hogyan válassz matracot: milyen keménység illik a testsúlyodhoz és az alvópozíciódhoz, miben más a hab a rugónál, és mekkora méret kell.

Dióhéjban

  • A keménységet főleg a testsúly dönti el: H2 a könnyebbeknek 80 kg-ig, H3 80 és 100 kg között, H4 100 kg fölött.
  • Oldalt alváshoz puhább, zónás matrac kell, hanyatt fekve közepesen kemény, hason keményebb.
  • A hideghab a legtöbb embernek megfelel, a táskarugó az eltérő testsúlyú pároknak és annak, akinek éjjel melege van.
  • A matrac legyen 20 cm-rel hosszabb nálad, és nagyjából 20 cm vastag.

Kezdjük a keménységgel, mert a rossz fokozatot a legdrágább anyag sem ellensúlyozza.

Mit jelent a H2, H3 és H4 keménység?

A H betű után álló szám a fokozatot adja meg: minél nagyobb, annál keményebb a matrac. Sok bolt betű helyett szavakkal jelöli a keménységet, a kettő nagyjából így felel meg egymásnak: H1 puha, H2 közepesen puha, H3 közepesen kemény, H4 kemény, H5 extra kemény. A kínálatban a H3 a leggyakoribb, de hogy milyen keménységű matracot vegyél, azt elsősorban a testsúlyod dönti el.

KeménységTestsúlyKinek való
H2, közepesen puhanagyjából 80 kg-igkönnyebb alkat, oldalt alvók
H3, közepesen kemény80 és 100 kg közöttátlagos alkat, hanyatt alvók
H4, kemény100 kg fölöttnehezebb alkat, hason alvók

Csak iránymutatásnak vedd a táblázatot, mert a skálát semmilyen szabvány nem rögzíti. Amit az egyik gyártó H3-ként árul, az a másiknál inkább H2, ezért a modellnél megadott testsúlytartományt is nézd meg, ne csak a jelölést. A teherbírás pedig a megengedett legnagyobb súlyt jelzi, keménységet nem. Ha a testsúlyod két fokozat határára esik, az a testhelyzet dönt, amelyikben a legtöbbet alszol.

Oldalt, hanyatt vagy hason?

Oldalt fekve a vállad és a csípőd nehezedik a legerősebben a matracra. A puhább mag hagyja őket besüppedni, így a gerinced egyenes marad. Segítenek a zónák is, vagyis a vállnál és a csípőnél puhább sávok. A legtöbb habmatracban és táskarugós matracban megtalálod őket, jellemzően hétzónás kiosztásban.

Hanyatt fekve a közepesen kemény matrac a jó, mert megtámasztja a derekadat, és nem hagyja lesüllyedni. Hason alváshoz keményebb kell, mert a puhában besüpped a csípőd, és behajlik a derekad. Az egyik pózban alszol el, a másikban ébredsz? Ahhoz igazodj, amelyikben az éjszaka nagyobb részét töltöd.

Melyik matrac a legjobb?

Olyan matrac, amely mindenkinek a legjobb, nem létezik, a legtöbb embernek azonban a hideghab a legbiztosabb választás. A párok és az éjszaka izzadók többnyire táskarugón alszanak jobban, az allergiások pedig, ha a pénztárcájuk engedi, latexen.

Hideghab

Nyitott cellás, rugalmas hab, amely gyorsan visszanyeri az alakját, és jól szellőzik. HR-habként is árulják, és minden árkategóriában megtalálod.

Előnyök

  • Jól követi a test vonalát, mégis ruganyos
  • Csendes és könnyű, gond nélkül megfordítod
  • Ár-érték arányban ez a legjobb

Hátrányok

  • Melegebb a rugós matracnál
  • Az olcsó hab pár év alatt kifekszik

Memóriahab

Más néven viszkoelasztikus hab. A testhőtől lágyul, és lassan felveszi a tested formáját. Többnyire csak a matrac felső rétege készül belőle.

Előnyök

  • Tehermentesíti a vállat és a csípőt
  • Elnyeli a mozgást, így a párod nem ébreszt fel

Hátrányok

  • Melegít, és fűtött hálószobában túlságosan megpuhul
  • Lassan reagál, nehezebb rajta megfordulni

Latex

Rugalmas anyag természetes vagy szintetikus kaucsukból. Az összes matracmag közül ez bírja a legtovább, és a legdrágábbak közé tartozik.

Előnyök

  • Tíz évnél is tovább kitart
  • Ruganyos, és megtartja a formáját
  • A természetes latex ellenáll a baktériumoknak és a penésznek

Hátrányok

  • Magasabb ár
  • A matrac nehéz

Táskarugó

Minden rugó saját textiltáskában ül, ezért zsákrugónak is hívják. A rugók egymástól függetlenül dolgoznak, így a matrac pontrugalmas: csak ott enged, ahol a tested nyomja.

Előnyök

  • Az összes típus közül ez szellőzik a legjobban
  • Nem viszi át a mozgást, ezért pároknak is jó
  • A testesebb alkatot is elbírja

Hátrányok

  • Nehezebb, körülményesebb mozgatni
  • A jó minőségű darabért többet fizetsz

Bonnell-rugó

Egymáshoz kapcsolt rugók, a legrégebbi és legolcsóbb szerkezet. Pótágyra vagy vendégszobába elég.

Előnyök

  • Alacsony ár
  • Jól szellőzik

Hátrányok

  • Rugózik, és átviszi a mozgást
  • Nem pontrugalmas

Habmatrac vagy rugós matrac?

Ha csendes, könnyű matracot szeretnél, amelyet egy mozdulattal megfordítasz, a hab a jobb választás. Ha nagy a súlykülönbség közted és a párod között, ha testesebb vagy, vagy a paplan alatt hamar kimelegszel, a táskarugós matrac szolgál jobban.

TulajdonságHabmatracTáskarugós matrac
Szellőzésgyengébb, a hab melegíta legjobb az összes típus közül
Súlykönnyebb, egyedül is megfordítodnehezebb
Élettartam6–8 év8–10 év
Kinek valóoldalt alvók, könnyebb alkatpárok nagy súlykülönbséggel, testesebb alkat

A kettő között állnak a hibrid matracok, ahol a táskarugók fölé habréteg kerül.

Milyen vastag legyen a matrac?

Felnőttnek elég egy nagyjából 20 cm vastag matrac, a webáruházak ezt magasságként adják meg. Ha 100 kg-nál többet nyomsz, válassz 22 és 25 cm közöttit, mert a vastagabb mag lassabban fekszik ki. A 15 cm körüli matrac inkább gyerekágyba vagy pótágyra való.

Gondolj az egész ágy magasságára is. A legkényelmesebb akkor felkelni, ha a matrac teteje nagyjából a térdedig ér, ez általában 50–60 cm a padlótól. Mielőtt kiválasztod a matrac vastagságát, mérd le az ágykeretet és az ágyrácsot, hogy tudd, hány centi marad a matracnak.

Mekkora matrac kell?

Legalább 20 cm-rel legyen hosszabb a matrac, mint amilyen magas vagy. A nálunk szokásos 200 cm-es hossz így nagyjából 180 cm-es testmagasságig elég, e fölött 210 vagy 220 cm-es kell, amit sok gyártó rendelésre elkészít.

Az egyszemélyes matrac általában 80 vagy 90 cm széles, 100 cm-en kényelmesebb aludni. A franciaágy 140 cm-nél kezdődik, két felnőttnek mégis legalább 160 cm-rel számolj, 180 cm-en pedig egyikőtök sem szorul a szélére.

Ha a párod súlya jóval eltér a tiédtől, nem kell kompromisszumot kötnötök. A franciaágyba két külön matrac is befér, például 2 × 90 × 200 cm, eltérő keménységgel. Ha zavar a rés középen, takard le őket egy fedőmatraccal.

Matrac és ágyrács

A matrac csak olyan jó, mint az, amin fekszik. A hab- és a latexmatracnak fekvőhelyenként legalább 28 lamellás ágyrács kell, amely hagyja lélegezni. Ha tömör lapra fekteted, a hab alatt megül a pára, és a mag penészedni kezd.

Táskarugós matracnak a merevebb léces ágyrács is megfelel, csak alulról kapjon levegőt. Az állítható ágyrácshoz, amely megemeli a fej- vagy a lábrészt, hajlékony matrac kell: hab, latex vagy olyan táskarugós, amelyet a gyártó kifejezetten erre ajánl. Bonnell-rugós matracot ne tegyél rá.

Régi ágyrácsra veszel matracot? Nézd meg, nincs-e benne behajlott vagy törött lamella, különben az új matrac is ugyanúgy megroggyan, mint az elődje. Az ágyrács cseréje kevesebbe kerül, mint egy idő előtt kifeküdt matrac.

Matrac allergiásoknak

Allergiásoknak a legtöbbet egy levehető, 60 fokon mosható huzat segít, mert ezen a hőmérsékleten elpusztulnak a poratkák. Reggel hagyd kiszellőzni a matracot, mielőtt beágyazol, a huzatot pedig rendszeresen mosd ki.

Hab- vagy latexmagot válassz, mert nincsenek benne üregek, ahol megülne a por. Ha magára a latexre vagy allergiás, maradj a habnál. A rugós matracok belsejében több a levegő, így a poratkáknak is több hely jut. Segíthet egy egészben mosható matracvédő is.

Gyakori kérdések

Milyen gyakran kell matracot cserélni?

Nagyjából 7–10 évente. A habmatrac általában 6–8 évig bírja, a táskarugós 8–10, a latex akár 10–15 évig. Korábban is cseréld le, ha gödör van benne, nyikorog, vagy fájó háttal ébredsz rajta.

Mikor kell megfordítani a matracot?

A kétoldalas matracot nagyjából háromhavonta fordítsd át, és cseréld fel a fej- és a lábvégét, hogy ne egy helyen feküdjön ki. Az egyoldalasnál, például ha csak felül van memóriahab, elég fej-láb irányban megforgatni.

Melyik a legjobb matrac derékfájásra?

Az, amelyiken egyenes marad a hátad. A régi tanács, hogy a gerincnek a kemény matrac jó, nem állja meg a helyét: egy spanyol vizsgálatban a közepesen kemény matracon jobban enyhült a derékfájás, mint a keményen. Hanyatt fekve ez többnyire közepesen kemény, oldalt fekve puhább, zónás matracot jelent. Ha a fájdalom az új matracon sem múlik, fordulj orvoshoz.

Hogyan próbáljam ki a matracot a boltban?

Feküdj rá legalább negyedórára abban a pózban, amelyben aludni szoktál, mert egy percnyi üldögélésből nem derül ki a keménysége. Ketten alszotok? Vidd magaddal a párodat, és próbáljátok ki együtt. Interneten vásárolsz? Nézd meg, ad-e a bolt próbaidőt, amely alatt visszaküldheted a matracot.

Mielőtt matracot veszel

Mérd le az ágykeretet és az ágyrácsot, és jegyezd fel a testsúlyodat meg azt, milyen pózban alszol a legtöbbet. Ezekkel az adatokkal több tucat bolt matracai közül pár perc alatt kiválogatod a megfelelő keménységű, méretű és anyagú darabokat. Szurkolunk, hogy az új matracon végre kipihenten ébredj!

Lábléc kihagyása, ugrás az oldal elejéreUgrás az oldal elejére